ZING & ZEN

                            

. MINDFUL ZINGEN

. LEKKER IN JE VEL ZANGYOGA 

. SONGS TO MAKE YOU STRONG

. ZINGEN VANUIT JE HART

. KINDERMEDITATIE

. KINDERMINDFULNESS 

  

Zing & Zen is een unieke combinatie van yoga, zingen, aandachtstraining en aansprekende storytelling.

Zing &Zen is ontwikkeld voor kinderen van 6-16 jaar die kampen met onrust, druk, verlegenheid, faalangst, pesten, slaapproblemen of issues met zelfvertrouwen of gewoon lekker willen relaxen.

Zing & Zen leert kinderen in contact te komen met het eigen lichaam en op zijn/haar eigen manier evenwicht te ontdekken, te realiseren en te houden.

Zingen  zonder prestatiedruk, creatieve mindfullnes spelletjes en heerlijke relaxoefeningen.

 

Door wie

Zing & Zen is ontwikkeld door zangcoach en zangeres San Vreeker. Jarenlange ervaring met optreden, zangles, presentatie en meditatie heeft zij weten te verpakken in een aansprekend concept voor jongeren die uitdagingen hebben op het gebied van zich manifesteren. Of dit nu op school, thuis, in vriendenkringen of ten aanzien van ambities is.  Eerder ontwikkelde San al het succesvolle Pophitz-concept en de op de leerling gebaseerde maatwerk zanglessen en -workshops.  Lessen worden gevolgd in de sfeervolle studio Inspiratie, gelegen in het Bergense bos.

 

Hoe werkt Zing & Zen

  • dmv aandachtsoefeningen, gedachtenspelletjes, ontspanningsoefeningen, ademspelletjes ontdekken wie je bent, wat je voelt en wilt
  • leren luisteren, je eigen stem ontdekken en deze te laten horen
  • via yoga in balans komen met jezelf en anderen
  • via muziek je uiten en jezelf het podium geven dat je beoogt
  • per les een ander thema, met de daarbij behorende speciaal op maat geschreven liedjes door San

 

Waarom Zing & Zen

  • vergroten van zelfvertrouwen
  • stimuleren van creativiteit
  • leert je omgaan met faalangst
  • maakt je bewust van je ademhaling
  • brengt harmonie tussen stem, lichaam en geest
  • zorg voor het evenwichtig uiten van emoties
  • geeft meer innerlijke rust en balans
  • omgaan met druk en presteren
  • durf om jezelf te zijn

 

Data & kosten

Zing & zen bestaat uit  groepslessen met iedere les een ander thema, die wekelijks in kleine groepjes tot max. 8 kinderen in een inspirerende veilige omgeving worden gegeven. (zing & zen kaart  per 7 lessen 115 euro)

 

 

Vrijdagmiddag:

groep Singingbirds leeftijd  6 tm 9 jaar      van 14.15-15.30 uur 

groep Vocal- teens leeftijd  9 tm 12  jaar   van 16.00-17.15 uur